阿玲(假名)常感到自己沒有用和沒價值，過去兩年常在不安和情緒波動的狀態，但更令我難過的，是她却仍要在人面前表現開朗，根據她所說，別人根本不會察覺她有任何不開心，只感到她是一個愛開玩笑和搞笑的人。這正是人悲哀的地方。根據心理學的研究顯示，人要怎樣才是精神和心理健康呢？就是要能在開心時笑、悲傷時哭、憤怒時表現憤慨、憂傷時能落淚傷悲等。但看現今社會上的人，第一，不知自己正在經歷甚麼情感，再而不能真正表達自己的情感，在長期壓抑之下，有些變得愈來愈抑鬱，甚至最終患上抑鬱症，另一極端便是狂燥，在極怒至不能自控時便發生悲劇！現在實在有太多這樣的新聞，令我悲嘆！我這朋友是屬於前者，她因長期處於抑鬱狀況，終於患上抑鬱症，而且負面思想不斷困擾。
這段日子看著她不斷改變，負面思想減少，真正從內心發出的微笑多了，我真替她開心。現在記下上次她在會面內的表現，令我有很大的喜悅。她提及同事熱情的幫助她和其他同事，我請她先安靜下來注意自己的呼吸 – 那是人的一重非常重要的練習，先接觸自己呼吸，自己的身體，自己的感受才可以感受得到！接下來，運用想像力，回想那同事當時的情景，很仔細的描述，整個人投入當時的情景，然後再感受一下自己的感受。奇妙的事情發生了，那不單是日間的事情，漸漸變為治療期間真實的感受了！那種溫暖、信任、被支持和安全的感覺全然在身心內抱持著！看著她面容由繃緊轉變到鬆弛和微笑，我知道她已擁抱著那份美好的感覺了。
那知她之後更對我說：「見你之前我還只覺得同事好，那是外面的感覺，現在這份被支持的感覺却內化了！好像之前見到隻美味的雞腿，本來是看到好味，現在是吃到那真滋味了，真好！！」
那不正是人能懷抱希望，繼續往前行的動力資源嗎？我的工作之一是要幫助人看到自己擁有這些資源，不假外求啊！
